魏雋浩 2016/04/10 訓練日誌

魏雋浩新竹
ID 244123

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魏雋浩

半馬 | 01:41:29 | 04:48/km | 第7半馬

2016苗栗縣頭屋鄉明德水庫環湖馬拉松嘉年華

官方成績
日期	2016-04-10
成績	01:41:29
總名次	26 / 957
分組名次	9 / 226
平均速度	04:48/km

官方證書

魏雋浩

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:24'09")

00:24'09" (+01'07")

00:49'08" (+02'01")

10 km

(00:49'08")

00:24'59" (+01'57")

15 km

(01:12'10")

00:23'02"

00:47'07"

20 km

(01:36'15")

00:24'05" (+01'03")

Finish

(01:41:29)

日期: 2016-04-10 07:00 - 總爬升: 264 m - 地點: 明德水庫 - 卡路里: 1148 Cal - 總步數: 17932 - 平均步頻: 176 - 平均步幅: 118 cm - 溫度: 20°C - 濕度: 96%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

05'00"

(05'00")

04'57" (+00'52")

1008 / 1008

172 / 116

04'46"

(09'46")

04'44" (+00'39")

1006 / 2014

175 / 120

04'45"

(14'31")

04'42" (+00'37")

1008 / 3022

176 / 120

04'55"

(19'26")

04'52" (+00'47")

1008 / 4031

173 / 118

04'46"

(24'12")

04'44" (+00'39")

1006 / 5037

176 / 119

展開計圈分析

累

賽前宣言: GO

4月累積里程 : 96.81 km

MW Watch 上傳 | 8 years ago

魏子馭, Richard Lo 和其他 7 人說推

留言

觀看另 1 則留言

魏雋浩哈這次有留體力對付後面的上坡，跑的還算順

2016-04-10 11:59 ·

張豆漿好強大，有坡度還能跑這麼快，恭喜高速完賽！

2016-04-10 12:59 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'00"	00:05'00"
2	04'46"	00:09'46"
3	04'42"	00:14'28"
4	04'55"	00:19'23"
5	04'46"	00:24'09"
6	05'18"	00:29'27"
7	06'14"	00:35'41"
8	04'08"	00:39'49"
9	04'47"	00:44'36"
10	04'32"	00:49'08"
11	04'59"	00:54'07"
12	04'34"	00:58'41"
13	05'03"	01:03'44"
14	04'19"	01:08'03"
15	04'07"	01:12'10"
16	04'57"	01:17'07"
17	04'53"	01:22'00"
18	04'57"	01:26'57"
19	04'35"	01:31'32"
20	04'43"	01:36'15"
21	04'05"	01:40'20"
21.3	05'22"	01:41'49"