黃小琦 2016/04/10 訓練日誌 | Marathon's World

黃小琦台中
ID 236903

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4.2 km | 00:20:01 | 04:45/km

日期: 2016-04-10 06:19 - 卡路里: 156 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 77%

Pace: 04'42" / 05'19" / 04'53" / 05'04" / 00'45" /

台中

黃小琦

Archong, ～～和其他 1 人說推

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是這兩天繞境體力還沒恢復嗎？！
起床時小腿大腿肩膀超級無敵痠的，跑得很累又猛飆汗😓，睡回籠覺去😴
明天再繼續吧（唉又替自己找惰性的理由）

下週雖然才11K,咦😁！有晶片喔！我的腳當天要催速度衝11K嗎！萬一舊傷復發,5/1臺灣馬我就跟英雄馬ㄧ樣要慘慘忍痛完賽!
現在步步都很小心，膽怯，只深怕舊傷復發！🙍

4月累積里程 : 116.19 km

iPhone 上傳 | 8 years ago

Rainbow Trout, 許英龍和其他 54 人說推

·

觀看另 13 則留言

元翔（潔衣坊）小琦
漸漸跑出水準來囉！
當天若狀況好可以先衝看看，不行就算了，
依你速度應該可以上凸台喔！加油！這次的我沒報，因為現在的目標是半馬以上。

2016-04-14 20:45 ·

1 個人推

蝙蝠俠晚安世界地球日路跑加油！祝時時開心、運動愉快喔 ^_^

2016-04-16 18:18 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'42"	00:04'42"
2	05'19"	00:10'01"
3	04'53"	00:14'54"
4	05'04"	00:19'58"
4.0	06'35"	00:20'07"

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