丁文欽 2016/04/12 訓練日誌 | Marathon's World

丁文欽桃園
ID 260580

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2.0 km | 00:12:07 | 06:02/km

日期: 2016-04-12 19:13 - 平均心率: 134 - 卡路里: 124 Cal - 平均步頻: 158 - 溫度: 23°C - 濕度: 78%

Pace: 06'05" / 06'00" / 04'45" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'05"

(06'05")

06'05" (+00'05")

1000 / 1000

2

06'00"

(12'05")

06'00"

1000 / 2000

3

00'01"

(12'07")

04'03"

7 / 2007

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	122~148	65~79%
2:M馬拉松配速區	148~167	79~89%
3:T乳酸耐力區	167~172	89~92%
4:A無氧耐力區	172~183	92~97.5%
5:I最大耗氧區	183~188	97.5~100%
最大心率為188 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 83.76 km

TCX 上傳 | 8 years ago

丁文欽, chung 和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 119~ 156

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'05"	00:06'05"
2	06'00"	00:12'05"
2.0	04'39"	00:12'07"

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