Megan 2016/04/16 訓練日誌 | Marathon's World

Megan 台北市
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13.0 km | 01:35:59 | 07:23/km

2016南澳春季路跑嘉年華NANAO Spring Run Carnival

官方成績
日期	2016-04-16
成績	01:35:59
總名次	371 / -
分組名次	20 / 150
平均速度	07:23/km

日期: 2016-04-16 14:44 - 總爬升: 155 m - 平均心率: 172 - 卡路里: 825 Cal - 平均步頻: 170 - 溫度: 28°C - 濕度: 73%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'18"

(06'18")

06'18" (+00'17")

1000 / 1000

2

06'34"

(12'52")

06'34" (+00'33")

1000 / 2000

3

06'48"

(19'41")

06'48" (+00'47")

1000 / 3000

4

07'08"

(26'49")

07'08" (+01'07")

1000 / 4000

5

08'00"

(34'50")

08'00" (+01'59")

1000 / 5000

展開計圈分析

賽前宣言: For Fun

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	130~158	65~79%
2:M馬拉松配速區	158~178	79~89%
3:T乳酸耐力區	178~184	89~92%
4:A無氧耐力區	184~195	92~97.5%
5:I最大耗氧區	195~200	97.5~100%
最大心率為200 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 57.51 km

MIZUNO WAVE Rider 17 累積 : 549.2 km

TCX 上傳 | 8 years ago

Alan Huang, Gavin Wang 和其他 5 人說推

·


	目標心跳區間: 115~ 150

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'18"	00:06'18"
2	06'35"	00:12'53"
3	06'48"	00:19'41"
4	07'12"	00:26'53"
5	08'01"	00:34'54"
6	10'37"	00:45'31"
7	08'59"	00:54'30"
8	06'01"	01:00'31"
9	06'11"	01:06'42"
10	08'44"	01:15'26"
11	06'15"	01:21'41"
12	06'50"	01:28'31"
13	06'12"	01:34'43"
13.4	26'10"	01:44'53"

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朋友動態

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成績 : 01:07:05

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