Phil Lee 2023/10/14 訓練日誌 | Marathon's World

Phil Lee 台北市
ID 366170

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10.0 km | 01:03:26 | 06:20/km

大自然季節-冬季城市跑

官方成績
日期	2023-10-14
成績	01:03:26
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	06:20/km

日期: 2023-10-14 09:39 - 平均心率: 145 - 卡路里: 647 Cal - 總步數: 9956 - 平均步頻: 156 - 平均步幅: 103 cm - 溫度: 25°C - 濕度: 79%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

05'58"

(05'58")

05'57" (+00'10")

1000 / 1000

155 / 107

2

06'07"

(12'05")

06'06" (+00'19")

1001 / 2002

158 / 103

3

06'21"

(18'26")

06'20" (+00'33")

1001 / 3003

155 / 101

4

06'14"

(24'40")

06'13" (+00'26")

1000 / 4003

157 / 101

5

06'18"

(30'58")

06'17" (+00'30")

1000 / 5004

157 / 100

展開計圈分析

台北市

Phil Lee

·

賽後評分: 👍
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~137	65~79%
2:M馬拉松配速區	137~154	79~89%
3:T乳酸耐力區	154~160	89~92%
4:A無氧耐力區	160~169	92~97.5%
5:I最大耗氧區	169~174	97.5~100%
最大心率為174 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 46.73 km

adidas Boston 8 累積 : 1047.8 km

MW Watch 上傳 | 1 year ago

·


	目標心跳區間: 111~ 145

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'58"	00:05'58"
2	06'01"	00:11'59"
3	06'15"	00:18'14"
4	06'12"	00:24'26"
5	06'15"	00:30'41"
6	06'22"	00:37'03"
7	05'46"	00:42'49"
8	05'56"	00:48'45"
9	06'13"	00:54'58"
10	06'23"	01:01'21"
10.3	07'24"	01:03'26"

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成績 : 01:07:05

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