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Jack Pan
新北市
ID 175263
263 位追隨者
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Jack Pan
全馬
|
06:37:09
|
09:24/km
2023 博克多烏來馬拉松
官方成績
日期
2023-10-15
成績
06:37:09
總名次
- / -
分組名次
- / -
平均速度
09:24/km
里程 / 累計時間
每 5 km (差異)
每 10 km (差異)
5 km
(00:50'32")
00:50'32" (+14'06")
01:26'58" (+01'14")
10 km
(01:26'58")
00:36'26"
15 km
(02:15'35")
00:48'37" (+12'11")
01:32'45" (+07'01")
20 km
(02:59'43")
00:44'08" (+07'42")
25 km
(03:57'35")
00:57'52" (+21'26")
01:41'36" (+15'52")
30 km
(04:41'19")
00:43'44" (+07'18")
35 km
(05:26'59")
00:45'40" (+09'14")
01:25'44"
40 km
(06:07'03")
00:40'04" (+03'38")
Finish
(06:37:09)
日期:
2023-10-15 06:05
-
總爬升:
1069 m
-
卡路里:
2179 Cal
-
總步數:
52622
-
平均步頻:
133
-
平均步幅:
81 cm
-
溫度:
23°C
-
濕度:
76%
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
步頻 / 步幅(cm)
1
10'54"
(10'54")
10'53" (+05'51")
1000 / 1000
134 / 68
2
08'09"
(19'03")
08'09" (+03'07")
1000 / 2000
150 / 81
3
07'24"
(26'27")
07'23" (+02'21")
1000 / 3001
155 / 87
4
10'11"
(36'38")
10'10" (+05'08")
1001 / 4002
123 / 79
5
14'58"
(51'36")
14'57" (+09'55")
1000 / 5002
102 / 65
展開計圈分析
6
07'24"
(59'00")
07'23" (+02'21")
1001 / 6003
148 / 91
7
10'52"
(01:09'52")
10'50" (+05'48")
1001 / 7005
115 / 79
8
06'21"
(01:16'13")
06'02" (+01'00")
1051 / 8056
129 / 128
9
05'03"
(01:21'16")
05'02"
1002 / 9059
148 / 133
10
07'21"
(01:28'37")
07'20" (+02'18")
1001 / 10060
156 / 87
11
08'43"
(01:37'20")
08'42" (+03'40")
1000 / 11061
134 / 85
12
11'05"
(01:48'25")
11'03" (+06'01")
1001 / 12063
116 / 77
13
10'18"
(01:58'43")
10'17" (+05'15")
1000 / 13064
123 / 78
14
08'20"
(02:07'03")
08'19" (+03'17")
1000 / 14065
136 / 87
15
11'17"
(02:18'20")
11'17" (+06'15")
1000 / 15065
114 / 77
16
08'24"
(02:26'44")
08'23" (+03'21")
1000 / 16065
139 / 85
17
06'21"
(02:33'05")
06'20" (+01'18")
1001 / 17067
160 / 98
18
08'04"
(02:41'09")
08'04" (+03'02")
1000 / 18067
142 / 86
19
13'57"
(02:55'06")
13'57" (+08'55")
1000 / 19067
138 / 51
20
07'40"
(03:02'46")
07'39" (+02'37")
1000 / 20067
153 / 85
21
10'52"
(03:13'38")
10'51" (+05'49")
1001 / 21069
106 / 86
22
07'55"
(03:21'33")
07'55" (+02'53")
1000 / 22069
145 / 86
23
15'29"
(03:37'02")
15'28" (+10'26")
1000 / 23069
99 / 65
24
12'12"
(03:49'14")
12'11" (+07'09")
1000 / 24070
121 / 67
25
12'30"
(04:01'44")
12'29" (+07'27")
1000 / 25071
112 / 70
26
11'46"
(04:13'30")
11'44" (+06'42")
1001 / 26073
168 / 50
27
07'04"
(04:20'34")
07'03" (+02'01")
1002 / 27075
153 / 92
28
09'57"
(04:30'31")
09'56" (+04'54")
1000 / 28075
125 / 80
29
07'39"
(04:38'10")
07'38" (+02'36")
1001 / 29077
151 / 86
30
08'24"
(04:46'34")
08'23" (+03'21")
1000 / 30077
140 / 84
31
09'22"
(04:55'56")
09'21" (+04'19")
1000 / 31077
133 / 80
32
10'36"
(05:06'32")
10'35" (+05'33")
1000 / 32077
115 / 81
33
08'12"
(05:14'44")
08'11" (+03'09")
1001 / 33079
140 / 86
34
10'30"
(05:25'14")
10'29" (+05'27")
1000 / 34079
174 / 54
35
06'57"
(05:32'11")
06'56" (+01'54")
1002 / 35081
151 / 95
36
06'06"
(05:38'17")
06'05" (+01'03")
1001 / 36083
163 / 100
37
10'17"
(05:48'34")
10'15" (+05'13")
1001 / 37085
110 / 88
38
09'04"
(05:57'38")
09'02" (+04'00")
1001 / 38086
126 / 87
39
08'15"
(06:05'53")
08'14" (+03'12")
1000 / 39087
139 / 86
40
07'10"
(06:13'03")
07'09" (+02'07")
1001 / 40088
146 / 95
41
07'59"
(06:21'02")
07'58" (+02'56")
1001 / 41089
144 / 86
42
07'12"
(06:28'14")
07'11" (+02'09")
1002 / 42092
150 / 92
43
05'47"
(06:34'01")
09'15" (+04'13")
624 / 42716
115 / 93
賽後評分:
一樣讚
給 4 星
10月累積里程 :
179.44 km
MW Watch 上傳
| 1 year ago
·
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里程 (km)
配速 (/km)
時間 (累計時間)
1
10'43"
00:10'43"
2
08'05"
00:18'48"
3
07'04"
00:25'52"
4
10'09"
00:36'01"
5
14'31"
00:50'32"
6
07'37"
00:58'09"
7
10'51"
01:09'00"
8
06'54"
01:15'54"
9
03'43"
01:19'37"
10
07'21"
01:26'58"
11
07'07"
01:34'05"
12
11'29"
01:45'34"
13
09'34"
01:55'08"
14
09'27"
02:04'35"
15
11'00"
02:15'35"
16
07'23"
02:22'58"
17
07'36"
02:30'34"
18
07'46"
02:38'20"
19
12'27"
02:50'47"
20
08'56"
02:59'43"
21
07'03"
03:06'46"
22
11'03"
03:17'49"
23
07'57"
03:25'46"
24
17'21"
03:43'07"
25
14'28"
03:57'35"
26
10'10"
04:07'45"
27
08'55"
04:16'40"
28
09'46"
04:26'26"
29
06'53"
04:33'19"
30
08'00"
04:41'19"
31
07'39"
04:48'58"
32
10'01"
04:58'59"
33
10'09"
05:09'08"
34
08'07"
05:17'15"
35
09'44"
05:26'59"
36
06'33"
05:33'32"
37
06'06"
05:39'38"
38
10'40"
05:50'18"
39
08'22"
05:58'40"
40
08'23"
06:07'03"
41
07'00"
06:14'03"
42
07'35"
06:21'38"
43
07'18"
06:28'56"
42.7
-18'-6"
06:34'01"
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
鄭穗霓
上傳了新日誌
14.6 km
|
01:25:02
|
05:49/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
6.2 km
|
00:39:42
|
06:25/km
Inna Chang
上傳了新日誌
6.3 km
|
00:30:01
|
12.6 km/h
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:25:40
|
05:07/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:26:35
|
05:18/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
22.9 km
|
02:29:02
|
06:31/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
12.0 km
|
02:12:08
|
10:58/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
9.5 km
|
00:56:25
|
05:58/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.6 km
|
00:35:43
|
09:55/km
Inna Chang
上傳了新日誌
2.1 km
|
00:13:09
|
06:16/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:29:59
|
05:59/km
王聖欣
上傳了新日誌
6.3 km
|
00:36:00
|
05:44/km
Inna Chang
上傳了新日誌
0.6 km
|
00:14:01
|
23:24/km
randallkwo
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:34:15
|
06:50/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
8.1 km
|
00:52:58
|
06:33/km
Inna Chang
上傳了新日誌
0.8 km
|
00:18:52
|
22:56/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:48:59
|
04:51/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:49:59
|
04:56/km
台中阿森
上傳了新日誌
3.6 km
|
00:11:06
|
19.2 km/h
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:49:49
|
04:55/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:48:34
|
04:45/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:50:49
|
05:01/km
Inna Chang
上傳了新日誌
42.5 km
|
04:19:33
|
06:06/km
Inna Chang
上傳了新日誌
2.7 km
|
00:52:14
|
19:05/km
王聖欣
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:28:33
|
05:41/km
林淦鈿（淦哥）
回應了 Safe Chen的 訓練日誌 : "哇！四點就跑步"
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
13.0 km
|
01:28:45
|
06:49/km
Inna Chang
上傳了新日誌
1.5 km
|
00:22:36
|
14:57/km
Inna Chang
上傳了新日誌
8.9 km
|
00:42:01
|
12.8 km/h
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.0 km
|
00:14:33
|
04:50/km
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全馬 | 06:37:09 | 09:24/km
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