6.7 km | 00:40:20 | 06:02/km日期: 2016-04-20 20:01 - 地點: 九龍公園 - 平均心率: 152 - 卡路里: 432 Cal - 平均步頻: 162 - 溫度: 22°C - 濕度: 32%
Pace: 05'01" / 05'10" / 06'13" / 06'03" / 06'09" / 05'34" / 09'16" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 03'55" (+00'21") | 321 / 321 |
| 2 | | 07'49" (+04'15") | 249 / 570 |
| 3 | | 04'02" (+00'28") | 585 / 1156 |
| 4 | | 05'21" (+01'47") | 1089 / 2245 |
| 5 | | 09'54" (+06'20") | 266 / 2511 |
| 6 | | 04'43" (+01'09") | 1133 / 3645 |
| 7 | | 09'56" (+06'22") | 258 / 3903 |
| 8 | | 04'48" (+01'14") | 823 / 4727 |
| 9 | | 09'39" (+06'05") | 274 / 5001 |
| 10 | | 04'26" (+00'52") | 549 / 5551 |
| 11 | | 09'10" (+05'36") | 276 / 5828 |
| 12 | | 03'34" | 309 / 6137 |
| 13 | | 11'10" (+07'36") | 250 / 6387 |
| 14 | | 10'13" (+06'39") | 279 / 6667 |
變速跑
1 快 1 慢
2 快 1 慢
3 快 1 慢
4 快 1 慢
3 快 1 慢
2 快 1 慢
1 快 2 慢
頭半慢都仲可以慢 Jog
四段快之後, 己經要行
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 121~147 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 147~166 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 166~172 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 172~182 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 182~187 | 97.5~100% |
| 最大心率為187 點此去設定最大心率 |
4月累積里程 :
118.38 km 
MIZUNO WAVE MERCURY 2 累積 :
1047.5 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'01" | 00:05'01" |
| 2 | 05'10" | 00:10'11" |
| 3 | 06'13" | 00:16'24" |
| 4 | 06'03" | 00:22'27" |
| 5 | 06'09" | 00:28'36" |
| 6 | 05'34" | 00:34'10" |
| 6.7 | 09'15" | 00:40'21" |
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