Kerry 2016/04/24 訓練日誌

Kerry 新竹
ID 177206

5 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

Kerry

半馬 | 02:12:55 | 06:18/km | 第8半馬

早安！桃城半程馬拉松

官方成績
日期	2016-04-24
成績	02:12:55
總名次	296 / 1167
分組名次	57 / 244
平均速度	06:18/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:33'22")

00:33'22" (+03'50")

01:06'09" (+07'04")

10 km

(01:06'09")

00:32'47" (+03'15")

15 km

(01:35'41")

00:29'32"

00:59'05"

20 km

(02:05'14")

00:29'33" (+00'01")

Finish

(02:12:55)

日期: 2016-04-24 06:02 - 總爬升: 240 m - 卡路里: 1157 Cal - 總步數: 22010 - 平均步頻: 165 - 平均步幅: 97 cm - 溫度: 19°C - 濕度: 100%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

06'25"

(06'25")

06'24" (+01'30")

1001 / 1001

138 / 112

07'32"

(13'57")

07'30" (+02'36")

1003 / 2005

162 / 81

08'06"

(22'03")

08'05" (+03'11")

1000 / 3005

146 / 84

06'22"

(28'25")

06'19" (+01'25")

1007 / 4013

167 / 94

06'11"

(34'36")

06'07" (+01'13")

1008 / 5021

169 / 96

展開計圈分析

4月累積里程 : 42.39 km

Saucony Kinvara 6 累積 : 557.3 km

MW Watch 上傳 | 8 years ago

劉慶瑞, Richard Lo 和其他 10 人說推

留言

劉慶瑞恭喜完賽！！

2016-04-27 07:43 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'52"	00:05'52"
2	06'36"	00:12'28"
3	08'17"	00:20'45"
4	06'27"	00:27'12"
5	06'10"	00:33'22"
6	06'26"	00:39'48"
7	06'53"	00:46'41"
8	06'56"	00:53'37"
9	06'00"	00:59'37"
10	06'32"	01:06'09"
11	05'18"	01:11'27"
12	05'40"	01:17'07"
13	06'05"	01:23'12"
14	05'44"	01:28'56"
15	06'45"	01:35'41"
16	05'33"	01:41'14"
17	05'33"	01:46'47"
18	05'52"	01:52'39"
19	06'49"	01:59'28"
20	05'46"	02:05'14"
21	05'00"	02:10'14"
21.4	06'38"	02:13'06"