武田逍遙軒(Ken Yu) 2023/10/15 訓練日誌

武田逍遙軒(Ken Yu) 台北市
ID 442585

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武田逍遙軒(Ken Yu)

半馬 | 02:07:27 | 06:02/km | 第6半馬

大自然季節-冬季城市跑

官方成績
日期	2023-10-14
成績	02:07:27
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	06:02/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:30'13")

00:30'13" (+01'12")

00:59'14"

10 km

(00:59'14")

00:29'01"

15 km

(01:29'23")

00:30'09" (+01'08")

01:00'39" (+01'25")

20 km

(01:59'53")

00:30'30" (+01'29")

Finish

(02:07:27)

日期: 2023-10-15 05:46 - 總爬升: 265 m - 平均心率: 160 - 卡路里: 1451 Cal - 平均步頻: 182 - 溫度: 23°C - 濕度: 74%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

03'38"

(03'38")

06'13" (+02'15")

584 / 584

00'00"

(03'38")

03'58"

3 / 587

00'00"

(03'39")

04'32" (+00'34")

3 / 591

00'00"

(03'40")

05'09" (+01'11")

2 / 594

00'00"

(03'41")

04'54" (+00'56")

2 / 596

展開計圈分析

持續前行🌞

賽後評分: 持續前行🌞
給 5 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	127~154	65~79%
2:M馬拉松配速區	154~174	79~89%
3:T乳酸耐力區	174~180	89~92%
4:A無氧耐力區	180~191	92~97.5%
5:I最大耗氧區	191~196	97.5~100%
最大心率為196 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 271.80 km

愛迪達 Adizero Boston 12 累積 : 951.4 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

廖述通, 于維蓁和其他 12 人說推

留言

觀看另 4 則留言

李清恩午安新週快樂

2023-10-16 17:14 ·

1 個人推

💕💪徐曉凌 💕💪 晚安
我來晚了
恭喜漂亮完賽 🎉🎉🎉

2023-10-17 21:37 ·


	目標心跳區間: 113~ 148

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'09"	00:06'09"
2	06'09"	00:12'18"
3	06'13"	00:18'31"
4	06'04"	00:24'35"
5	05'38"	00:30'13"
6	06'41"	00:36'54"
7	05'35"	00:42'29"
8	05'47"	00:48'16"
9	05'30"	00:53'46"
10	05'28"	00:59'14"
11	07'19"	01:06'33"
12	05'36"	01:12'09"
13	05'46"	01:17'55"
14	05'42"	01:23'37"
15	05'46"	01:29'23"
16	07'00"	01:36'23"
17	05'47"	01:42'10"
18	06'02"	01:48'12"
19	05'49"	01:54'01"
20	05'52"	01:59'53"
21	05'49"	02:05'42"
21.3	06'03"	02:07'22"