美君 2016/04/18 訓練日誌 | Marathon's World

美君新北市
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5.3 km | 00:31:42 | 06:01/km

日期: 2016-04-18 20:24 - 平均心率: 130 - 卡路里: 322 Cal - 溫度: 17°C - 濕度: 82%

Pace: 00'01" / 00'01" / 00'01" / 00'01" / 00'01" / 01'34" /

720跑跑營RunningCamp

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~161	79~89%
3:T乳酸耐力區	161~166	89~92%
4:A無氧耐力區	166~176	92~97.5%
5:I最大耗氧區	176~181	97.5~100%
最大心率為181 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 67.85 km

MIZUNO WAVE CONNECT 黑黃累積 : 652.7 km

TCX 上傳 | 8 years ago

Louis, 野孩子和其他 5 人說推

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	00'01"	00:00'01"
2	00'01"	00:00'02"
3	00'01"	00:00'03"
4	00'01"	00:00'04"
5	00'01"	00:00'05"
5.3	01'34"	00:00'30"

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