嘎啦啦 2016/04/18 訓練日誌 | Marathon's World

嘎啦啦新北市
ID 199741

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2.9 km | 00:16:25 | 05:37/km

日期: 2016-04-18 20:24 - 平均心率: 149 - 卡路里: 126 Cal - 平均步頻: 196 - 溫度: 17°C - 濕度: 82%

Pace: 05'48" / 05'28" / 05'07" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'16"

(06'16")

06'16" (+00'48")

1000 / 1000

2

05'28"

(11'45")

05'28"

1000 / 2000

3

04'40"

(16'25")

05'06"

914 / 2914

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~144	65~79%
2:M馬拉松配速區	144~162	79~89%
3:T乳酸耐力區	162~168	89~92%
4:A無氧耐力區	168~178	92~97.5%
5:I最大耗氧區	178~183	97.5~100%
最大心率為183 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 42.14 km

Brooks PureFlow 3 累積 : 94.9 km

TCX 上傳 | 8 years ago

鐘, 黃國棟和其他 4 人說推

·


	目標心跳區間: 124~ 162

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'48"	00:05'48"
2	05'28"	00:11'16"
2.9	05'07"	00:15'57"

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成績 : 01:07:05

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