明華 2023/10/17 訓練日誌 | Marathon's World

明華桃園
ID 366254

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6.3 km | 00:38:55 | 06:10/km

日期: 2023-10-17 18:08 - 平均心率: 132 - 卡路里: 323 Cal - 平均步頻: 182 - 溫度: 25°C - 濕度: 49%

Pace: 05'55" / 05'52" / 06'01" / 05'58" / 05'56" / 05'33" / 11'56" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	106~129	65~79%
2:M馬拉松配速區	129~145	79~89%
3:T乳酸耐力區	145~150	89~92%
4:A無氧耐力區	150~159	92~97.5%
5:I最大耗氧區	159~164	97.5~100%
最大心率為164 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 221.20 km

Strava 上傳 | 12 months ago

Mei-chin Yang 說推

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	目標心跳區間: 104~ 136

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'55"	00:05'55"
2	05'52"	00:11'47"
3	06'01"	00:17'48"
4	05'58"	00:23'46"
5	05'56"	00:29'42"
6	05'33"	00:35'15"
6.3	11'55"	00:38'55"

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朋友動態

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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