4.4 km | 00:29:02 | 06:32/km日期: 2016-04-21 20:37 - 地點: 台北田徑場 - 天氣: 晴 - 平均心率: 141 - 卡路里: 184 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 28°C - 濕度: 74%
Pace: 10'18" / 10'26" / 12'22" / 13'50" / 09'46" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'33" (+00'13") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 06'20" | 1000 / 2000 |
| 3 | | 06'20" | 1000 / 3000 |
| 4 | | 06'22" (+00'02") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 07'46" (+01'26") | 438 / 4438 |
今天是最後一次在台北田徑場跑步了
5/1 開始台北田徑場為了世大運即將封館整修
今天在兩場路跑後，來個輕鬆跑與北田再見
2017 年再來跑囉
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 115~139 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 139~157 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 157~162 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 162~172 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 172~177 | 97.5~100% |
| 最大心率為177 點此去設定最大心率 |
4月累積里程 :
69.22 km 
NIKE lunarglide 7 累積 :
24.8 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 10'18" | 00:10'18" |
| 2 | 10'26" | 00:20'44" |
| 3 | 12'22" | 00:33'06" |
| 4 | 13'50" | 00:46'56" |
| 4.4 | 09'46" | 00:51'13" |
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