尤怪 2023/10/21 訓練日誌 | Marathon's World

尤怪新竹
ID 75

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1.7 km | 00:12:53 | 07:38/km

日期: 2023-10-21 05:55 - 平均心率: 113 - 卡路里: 105 Cal - 平均步頻: 152 - 溫度: 22°C - 濕度: 81%

Pace: 08'01" / 07'07" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

08'01"

(08'01")

08'01"

1000 / 1000

2

04'52"

(12'53")

07'06"

685 / 1685

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	130~158	65~79%
2:M馬拉松配速區	158~178	79~89%
3:T乳酸耐力區	178~184	89~92%
4:A無氧耐力區	184~195	92~97.5%
5:I最大耗氧區	195~200	97.5~100%
最大心率為200 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 211.42 km

Nike ZoomX Vaporfly NEXT% 累積 : 1854.0 km

TCX 2.0 上傳 | 12 months ago

RoverLo 和高興添說推

·


	目標心跳區間: 99~ 130

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'01"	00:08'01"
1.7	07'07"	00:12'54"

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成績 : 01:07:05

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