Ken_Lin 2023/10/22 訓練日誌 | Marathon's World

Ken_Lin 新北市
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3.8 km | 00:45:16 | 11:52/km

日期: 2023-10-22 10:07 - 平均心率: 104 - 卡路里: 258 Cal - 平均步頻: 110 - 溫度: 23°C - 濕度: 86%

Pace: 11'15" / 10'50" / 12'17" / 13'25" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	124~151	65~79%
2:M馬拉松配速區	151~170	79~89%
3:T乳酸耐力區	170~176	89~92%
4:A無氧耐力區	176~187	92~97.5%
5:I最大耗氧區	187~192	97.5~100%
最大心率為192 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 231.53 km

Strava 上傳 | 1 year ago

張凱鈞, ㄚ祺和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 122~ 160

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	11'15"	00:11'15"
2	10'50"	00:22'05"
3	12'17"	00:34'22"
3.8	13'25"	00:45'16"

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