Michael Lin 2023/10/24 訓練日誌 | Marathon's World

Michael Lin 新竹
ID 162893

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7.1 km | 01:33:36 | 13:13/km

日期: 2023-10-24 21:00 - 總爬升: 111 m - 平均心率: 104 - 卡路里: 382 Cal - 總步數: 13914 - 平均步頻: 148 - 平均步幅: 50 cm - 溫度: 25°C - 濕度: 84%

Pace: 12'24" / 11'27" / 11'00" / 14'30" / 14'05" / 11'36" / 14'24" / 52'05" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

12'44"

(12'44")

12'43" (+01'15")

1000 / 1000

115 / 67

2

11'32"

(24'16")

11'31" (+00'03")

1001 / 2001

127 / 68

3

11'29"

(35'45")

11'28"

1000 / 3001

180 / 48

4

14'59"

(50'44")

14'57" (+03'29")

1001 / 4002

210 / 31

5

14'27"

(01:05'11")

14'26" (+02'58")

1000 / 5003

142 / 48

展開計圈分析

新竹

Michael Lin

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	106~129	65~79%
2:M馬拉松配速區	129~145	79~89%
3:T乳酸耐力區	145~150	89~92%
4:A無氧耐力區	150~159	92~97.5%
5:I最大耗氧區	159~164	97.5~100%
最大心率為164 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 317.40 km

MW Watch 上傳 | 12 months ago

阿發, Jason Liu 和其他 2 人說推

·


	目標心跳區間: 104~ 136

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	12'24"	00:12'24"
2	11'27"	00:23'51"
3	11'00"	00:34'51"
4	14'30"	00:49'21"
5	14'05"	01:03'26"
6	11'36"	01:15'02"
7	14'24"	01:29'26"
7.1	50'37"	01:33'36"

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Annie Teng 給 2024福岡馬拉松的評分(給 0 星) : ""

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成績 : 01:07:05

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