呂文棋 2023/10/24 訓練日誌 | Marathon's World

呂文棋新北市
ID 582649

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1.1 km | 00:05:44 | 05:25/km

日期: 2023-10-24 05:24 - 平均心率: 145 - 卡路里: 70 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 24°C - 濕度: 86%

Pace: 04'24" / 23'16" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'23"

(04'23")

04'23"

1000 / 1000

2

01'01"

(05'25")

17'53" (+13'30")

57 / 1057

3

00'19"

(05'44")

06:34'04" (+29'41")

0 / 1058

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	119~145	65~79%
2:M馬拉松配速區	145~163	79~89%
3:T乳酸耐力區	163~169	89~92%
4:A無氧耐力區	169~179	92~97.5%
5:I最大耗氧區	179~184	97.5~100%
最大心率為184 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 236.59 km

SAUCONY KINVARA 14 累積 : 606.5 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

·


	目標心跳區間: 114~ 149

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'24"	00:04'24"
1.1	23'09"	00:05'45"

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成績 : 04:56:26

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