chienua,chuang 2023/10/28 訓練日誌 | Marathon's World

chienua,chuang 高雄
ID 323242

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10.0 km | 01:06:27 | 06:38/km

2023 SUPERACE黑馬半程馬拉松-高雄站

官方成績
日期	2023-10-28
成績	01:06:27
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	06:38/km

官方證書

chienua,chuang

日期: 2023-10-28 06:41 - 地點: 高雄夢時代購物中心 - 平均心率: 151 - 卡路里: 674 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 24°C - 濕度: 96%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'10"

(07'10")

07'10" (+00'52")

1000 / 1000

2

06'36"

(13'47")

06'36" (+00'18")

1000 / 2000

3

06'36"

(20'23")

06'36" (+00'18")

1000 / 3000

4

06'47"

(27'10")

06'47" (+00'29")

1000 / 4000

5

06'28"

(33'39")

06'28" (+00'10")

1000 / 5000

展開計圈分析

賽後評分: 沒有意見
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	115~140	65~79%
2:M馬拉松配速區	140~158	79~89%
3:T乳酸耐力區	158~163	89~92%
4:A無氧耐力區	163~173	92~97.5%
5:I最大耗氧區	173~178	97.5~100%
最大心率為178 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 119.99 km

Asics Hyper speed 累積 : 1148.8 km

TCX 2.0 上傳 | 12 months ago

·


	目標心跳區間: 115~ 151

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'11"	00:07'11"
2	06'36"	00:13'47"
3	06'38"	00:20'25"
4	06'47"	00:27'12"
5	06'27"	00:33'39"
6	06'42"	00:40'21"
7	06'26"	00:46'47"
8	06'19"	00:53'06"
9	06'26"	00:59'32"
10	06'45"	01:06'17"
10.0	07'09"	01:06'27"

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