John Hsu 強 2023/10/29 訓練日誌 | Marathon's World

John Hsu 強新竹
ID 466107

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5.4 km | 00:33:41 | 06:15/km

日期: 2023-10-29 06:34 - 平均心率: 151 - 卡路里: 266 Cal - 平均步頻: 181 - 溫度: 23°C - 濕度: 76%

Pace: 06'54" / 06'38" / 06'30" / 05'38" / 05'53" / 05'34" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	124~151	65~79%
2:M馬拉松配速區	151~170	79~89%
3:T乳酸耐力區	170~176	89~92%
4:A無氧耐力區	176~187	92~97.5%
5:I最大耗氧區	187~192	97.5~100%
最大心率為192 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 163.14 km

reebok floatride energy 2.0 累積 : 4112.9 km

Strava 上傳 | 12 months ago

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	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'54"	00:06'54"
2	06'38"	00:13'32"
3	06'30"	00:20'02"
4	05'38"	00:25'40"
5	05'53"	00:31'33"
5.4	05'34"	00:33'41"

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