8.6 km | 00:47:47 | 05:32/km日期: 2016-04-20 18:12 - 地點: 麥寮高中 - 天氣: 晴 - 平均心率: 168 - 卡路里: 890 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 86%
Pace: 05'31" / 05'30" / 05'35" / 05'47" / 05'41" / 04'25" / 05'54" / 05'52" / 05'45" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'29" (+01'04") | 998 / 998 |
| 2 | | 05'30" (+01'05") | 1011 / 2010 |
| 3 | | 05'34" (+01'09") | 1000 / 3010 |
| 4 | | 05'46" (+01'21") | 1013 / 4024 |
| 5 | | 05'43" (+01'18") | 999 / 5023 |
| 6 | | 04'25" | 1009 / 6033 |
| 7 | | 05'53" (+01'28") | 1007 / 7040 |
| 8 | | 05'52" (+01'27") | 1007 / 8047 |
| 9 | | 05'13" (+00'48") | 625 / 8673 |
2016/04/20 運動日記:
身體非常非常疲憊，
整個完全跑不起來，
五公里後跑跑走走湊到8km實在受不了怒收工
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 124~150 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 150~169 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 169~175 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 175~186 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 186~191 | 97.5~100% |
| 最大心率為191 點此去設定最大心率 |
4月累積里程 :
100.43 km 
Saucony kinvara 4 累積 :
1002.3 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'31" | 00:05'31" |
| 2 | 05'30" | 00:11'01" |
| 3 | 05'35" | 00:16'36" |
| 4 | 05'47" | 00:22'23" |
| 5 | 05'41" | 00:28'04" |
| 6 | 04'25" | 00:32'29" |
| 7 | 05'54" | 00:38'23" |
| 8 | 05'52" | 00:44'15" |
| 8.6 | 05'45" | 00:47'47" |
留言 
展開計圈分析
