溫仁孝 2016/05/02 訓練日誌 | Marathon's World

溫仁孝苗栗
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17.3 km | 01:49:20 | 06:19/km

日期: 2016-05-02 06:45 - 總爬升: 309 m - 地點: 永和山水庫 - 天氣: 晴 - 卡路里: 856 Cal - 溫度: 21°C - 濕度: 89%

Pace: 07'01" / 06'46" / 05'47" / 07'10" / 05'48" / 05'53" / 05'29" / 07'46" / 06'21" / 05'30" / 05'35" / 04'53" / 06'20" / 07'37" / 07'20" / 05'50" / 06'13" / 06'57" /

苗栗

溫仁孝

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苗栗

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苗栗

溫仁孝

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上週跑石碇的疲勞感還在,跑起來總覺得一直想停下來休息,今天繞小圈另外再加碼牛欄窩約4.4km,還好總算是跑完了,往後還是真的要加強基礎訓練,不能偷懶了,跑完吃了不少東西補償空虛的胃,滿足.

5月累積里程 : 163.14 km

Adidas Bostonboost 累積 : 1259.3 km

GPX 上傳 | 8 years ago

張寶樹, Lily Queen 和其他 46 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'01"	00:07'01"
2	06'46"	00:13'47"
3	05'47"	00:19'34"
4	07'10"	00:26'44"
5	05'48"	00:32'32"
6	05'53"	00:38'25"
7	05'29"	00:43'54"
8	07'46"	00:51'40"
9	06'21"	00:58'01"
10	05'30"	01:03'31"
11	05'35"	01:09'06"
12	04'53"	01:13'59"
13	06'20"	01:20'19"
14	07'37"	01:27'56"
15	07'20"	01:35'16"
16	05'50"	01:41'06"
17	06'13"	01:47'19"
17.3	07'02"	01:49'20"

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