蔡雙雙 2023/11/06 訓練日誌 | Marathon's World

蔡雙雙新北市
ID 570716

54 位追隨者

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2.0 km | 00:12:50 | 06:25/km

日期: 2023-11-06 19:31 - 平均心率: 133 - 卡路里: 110 Cal - 平均步頻: 194 - 溫度: 25°C - 濕度: 84%

Pace: 06'35" / 00'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'35"

(06'35")

06'35"

1000 / 1000

2

06'15"

(12'50")

06'16"

998 / 1998

VITALIST21 W7 (L6)
夜跑甜甜圈
2K warm up

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	116~141	65~79%
2:M馬拉松配速區	141~159	79~89%
3:T乳酸耐力區	159~164	89~92%
4:A無氧耐力區	164~174	92~97.5%
5:I最大耗氧區	174~179	97.5~100%
最大心率為179 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 165.71 km

Adidas Boston 12 白紫累積 : 109.2 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

大衛王, 5速男和其他 2 人說推

·

陳榮興晚安🌛夜跑愉快🤗

2023-11-06 21:22 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'35"	00:06'35"
2.0	06'15"	00:12'50"

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