pixy lo 羅烈精 2016/05/03 訓練日誌 | Marathon's World

pixy lo 羅烈精新竹
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pixy lo 羅烈精

3.2 km | 00:20:19 | 06:20/km

日期: 2016-05-03 19:04 - 地點: 交大操場 - 天氣: 腿酸酸的 - 平均心率: 134 - 卡路里: 202 Cal - 溫度: 25°C - 濕度: 90%

Pace: 06'50" / 06'30" / 05'49" / 05'39" /

暖身跑加馬克操

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 199.36 km

ASICS TARTHERZEAL 3-wide 累積 : 1076.5 km

TCX 上傳 | 8 years ago

余樺懿, KaiChi 和其他 13 人說推

·


	目標心跳區間: 122~ 159

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'50"	00:06'50"
2	06'30"	00:13'20"
3	05'49"	00:19'09"
3.2	05'38"	00:20'18"

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