郭瑋家 2023/11/15 訓練日誌 | Marathon's World

郭瑋家新北市
ID 65895

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10.0 km | 01:06:33 | 06:38/km

日期: 2023-11-15 09:56 - 地點: 智跑機TT250 - 天氣: (三重家) - 平均心率: 126 - 卡路里: 562 Cal

Pace: 6655'00" /

智跑機TT250(7.2~7.6)
by：Apple Watch Ultra 2(Strava APP)

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	115~140	65~79%
2:M馬拉松配速區	140~158	79~89%
3:T乳酸耐力區	158~163	89~92%
4:A無氧耐力區	163~173	92~97.5%
5:I最大耗氧區	173~178	97.5~100%
最大心率為178 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 431.32 km

母子鱷魚丫拖(黑)-17號(台大午跑) 累積 : 713.2 km

Strava 上傳 | 1 year ago

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
10.0	06'38"	01:06'33"

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