12.2 km | 01:15:23 | 06:10/km日期: 2023-11-23 06:39 - 地點: 中央公園 - 天氣: 太陽🌞 - 平均心率: 133 - 卡路里: 796 Cal - 平均步頻: 198
Pace: 06'40" / 06'25" / 06'30" / 06'12" / 06'23" / 06'20" / 06'12" / 05'42" / 05'40" / 06'12" / 06'00" / 05'47" / 05'13" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'51" (+01'12") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 06'24" (+00'45") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 06'30" (+00'51") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 06'11" (+00'32") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 06'22" (+00'43") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 06'20" (+00'41") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 06'11" (+00'32") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 05'42" (+00'03") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 05'39" | 1000 / 9000 |
| 10 | | 06'11" (+00'32") | 1000 / 10000 |
| 11 | | 06'00" (+00'21") | 1000 / 11000 |
| 12 | | 05'46" (+00'07") | 1000 / 12000 |
| 13 | | 05'07" | 224 / 12224 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 107~130 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 130~146 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 146~151 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 151~160 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 160~165 | 97.5~100% |
| 最大心率為165 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 :
296.25 km 
adidas adizero boston 11 藍白 累積 :
1264.6 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'40" | 00:06'40" |
| 2 | 06'25" | 00:13'05" |
| 3 | 06'30" | 00:19'35" |
| 4 | 06'12" | 00:25'47" |
| 5 | 06'23" | 00:32'10" |
| 6 | 06'20" | 00:38'30" |
| 7 | 06'12" | 00:44'42" |
| 8 | 05'42" | 00:50'24" |
| 9 | 05'40" | 00:56'04" |
| 10 | 06'12" | 01:02'16" |
| 11 | 06'00" | 01:08'16" |
| 12 | 05'47" | 01:14'03" |
| 12.2 | 05'07" | 01:15'12" |
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