王國達(新竹瘋) 2016/05/09 訓練日誌 | Marathon's World

王國達(新竹瘋) 新竹
ID 16342

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王國達(新竹瘋)

7.2 km | 01:02:35 | 08:38/km

日期: 2016-05-09 19:22 - 平均心率: 126 - 卡路里: 495 Cal - 溫度: 28°C - 濕度: 86%

Pace: 13'25" / 09'00" / 09'53" / 07'54" / 08'10" / 08'09" / 07'46" / 06'50" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~137	65~79%
2:M馬拉松配速區	137~154	79~89%
3:T乳酸耐力區	154~160	89~92%
4:A無氧耐力區	160~169	92~97.5%
5:I最大耗氧區	169~174	97.5~100%
最大心率為174 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 199.20 km

TCX 上傳 | 8 years ago

Vincent Chang , Jackie 和其他 10 人說推

·


	目標心跳區間: 113~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	13'25"	00:13'25"
2	09'00"	00:22'25"
3	09'53"	00:32'18"
4	07'54"	00:40'12"
5	08'10"	00:48'22"
6	08'09"	00:56'31"
7	07'46"	01:04'17"
7.2	06'49"	01:05'55"

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