11.2 km | 01:06:17 | 05:54/km日期: 2023-11-22 18:36 - 總爬升: 3790 m - 平均心率: 134 - 卡路里: 605 Cal - 總步數: 11616 - 平均步頻: 175 - 平均步幅: 96 cm
Pace: 07'04" / 06'04" / 06'40" / 05'59" / 06'15" / 05'43" / 05'21" / 05'21" / 05'24" / 05'36" / 05'14" / 07'46" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
| 1 | | 07'03" (+01'42") | 1002 / 1002 | 165 / 85 |
| 2 | | 06'02" (+00'41") | 1001 / 2004 | 175 / 94 |
| 3 | | 06'42" (+01'21") | 1002 / 3006 | 175 / 85 |
| 4 | | 06'00" (+00'39") | 1002 / 4008 | 175 / 94 |
| 5 | | 06'14" (+00'53") | 1002 / 5010 | 172 / 93 |
| 6 | | 05'41" (+00'20") | 1001 / 6012 | 176 / 99 |
| 7 | | 05'21" | 1001 / 7013 | 177 / 105 |
| 8 | | 05'22" (+00'01") | 1001 / 8014 | 178 / 104 |
| 9 | | 05'25" (+00'04") | 1000 / 9015 | 178 / 103 |
| 10 | | 05'33" (+00'12") | 1000 / 10015 | 178 / 100 |
| 11 | | 05'25" (+00'04") | 1000 / 11016 | 178 / 103 |
| 12 | | 06'46" (+01'25") | 189 / 11206 | 174 / 84 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 112~136 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 136~153 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 153~159 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 159~168 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 168~173 | 97.5~100% |
| 最大心率為173 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 : 311.20 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 07'04" | 00:07'04" |
| 2 | 06'04" | 00:13'08" |
| 3 | 06'40" | 00:19'48" |
| 4 | 05'59" | 00:25'47" |
| 5 | 06'15" | 00:32'02" |
| 6 | 05'43" | 00:37'45" |
| 7 | 05'21" | 00:43'06" |
| 8 | 05'21" | 00:48'27" |
| 9 | 05'24" | 00:53'51" |
| 10 | 05'36" | 00:59'27" |
| 11 | 05'14" | 01:04'41" |
| 11.2 | 07'44" | 01:06'17" |
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