6.4 km | 00:40:02 | 06:14/km日期: 2016-05-11 06:34 - 總爬升: 111 m - 地點: 亂跑 - 天氣: 飄雨 - 平均心率: 140 - 卡路里: 300 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 19°C - 濕度: 94%
Pace: 05'59" / 06'11" / 06'16" / 06'26" / 06'26" / 06'26" / 05'34" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'58" | 1000 / 1000 |
| 2 | | 06'11" (+00'13") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 06'15" (+00'17") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 06'25" (+00'27") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 06'26" (+00'28") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 06'25" (+00'27") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 05'35" | 415 / 6415 |
氣溫明顯比前幾天舒服XD 好久沒有自主晨跑了XDD 小
跑一下回家玩小雞XDD
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 123~150 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 150~169 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 169~174 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 174~185 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 185~190 | 97.5~100% |
| 最大心率為190 點此去設定最大心率 |
5月累積里程 :
312.09 km 
Nike Zoom Pegasus 31 累積 :
1239.3 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'59" | 00:05'59" |
| 2 | 06'11" | 00:12'10" |
| 3 | 06'16" | 00:18'26" |
| 4 | 06'26" | 00:24'52" |
| 5 | 06'26" | 00:31'18" |
| 6 | 06'26" | 00:37'44" |
| 6.4 | 05'34" | 00:40'03" |
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