10.4 km | 01:12:18 | 06:57/km日期: 2023-12-05 07:43 - 地點: 關渡自行車道 - 平均心率: 138 - 卡路里: 732 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 19°C - 濕度: 95.1
Pace: 07'39" / 06'40" / 06'32" / 06'44" / 07'11" / 06'56" / 06'48" / 07'50" / 06'53" / 06'57" / 06'53" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 07'38" (+01'07") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 06'40" (+00'09") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 06'31" | 1000 / 3000 |
| 4 | | 06'43" (+00'12") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 07'11" (+00'40") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 06'56" (+00'25") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 06'48" (+00'17") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 07'21" (+00'50") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 06'53" (+00'22") | 1000 / 9000 |
| 10 | | 06'56" (+00'25") | 1000 / 10000 |
| 11 | | 07'00" (+00'29") | 375 / 10375 |
河濱晨跑。
奇怪，自己獨跑都跑不出賽事的5分多速～
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 110~134 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 134~151 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 151~156 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 156~165 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 165~170 | 97.5~100% |
| 最大心率為170 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 :
294.01 km 
Adidas Boston 10 累積 :
1962.9 kmTCX 2.0 上傳 | 11 months ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 07'39" | 00:07'39" |
| 2 | 06'40" | 00:14'19" |
| 3 | 06'32" | 00:20'51" |
| 4 | 06'44" | 00:27'35" |
| 5 | 07'11" | 00:34'46" |
| 6 | 06'56" | 00:41'42" |
| 7 | 06'48" | 00:48'30" |
| 8 | 07'50" | 00:56'20" |
| 9 | 06'53" | 01:03'13" |
| 10 | 06'57" | 01:10'10" |
| 10.4 | 06'58" | 01:12'47" |
留言 
展開計圈分析
