12.4 km | 01:20:25 | 06:28/km日期: 2023-12-07 11:36 - 地點: 運動公園 - 天氣: 風大 - 平均心率: 128 - 卡路里: 705 Cal - 平均步頻: 182 - 溫度: 23°C - 濕度: 56.6
Pace: 09'04" / 07'24" / 07'25" / 07'25" / 06'07" / 06'05" / 06'01" / 11'22" / 05'55" / 05'56" / 05'55" / 05'49" / 05'47" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 09'03" (+03'14") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 07'23" (+01'34") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 07'24" (+01'35") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 06'12" (+00'23") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 06'07" (+00'18") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 06'05" (+00'16") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 06'00" (+00'11") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 06'06" (+00'17") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 05'55" (+00'06") | 1000 / 9000 |
| 10 | | 05'56" (+00'07") | 1000 / 10000 |
| 11 | | 05'54" (+00'05") | 1000 / 11000 |
| 12 | | 05'49" | 1000 / 12000 |
| 13 | | 05'51" (+00'02") | 415 / 12415 |
也不知道怎麼傷到的，慢慢復健減肥跑吧！
應該跟我胖了有關係！
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 111~135 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 135~153 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 153~158 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 158~167 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 167~172 | 97.5~100% |
| 最大心率為172 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 :
160.28 km 
Saucony Kinvara 13 累積 :
1025.3 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 09'04" | 00:09'04" |
| 2 | 07'24" | 00:16'28" |
| 3 | 07'25" | 00:23'53" |
| 4 | 07'25" | 00:31'18" |
| 5 | 06'07" | 00:37'25" |
| 6 | 06'05" | 00:43'30" |
| 7 | 06'01" | 00:49'31" |
| 8 | 11'22" | 01:00'53" |
| 9 | 05'55" | 01:06'48" |
| 10 | 05'56" | 01:12'44" |
| 11 | 05'55" | 01:18'39" |
| 12 | 05'49" | 01:24'28" |
| 12.4 | 05'51" | 01:26'54" |
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