Kiki 2023/12/09 訓練日誌 | Marathon's World

Kiki 新北市
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0.0 km | 00:26:56 | 0.0 km/h

日期: 2023-12-09 14:53 - 平均心率: 67 - 卡路里: 47 Cal

做做瑜珈伸展這樣汗也是流不少，感冒、膝蓋內側肌肉拉傷又加上兒子也感冒..今天就先這樣吧！明天再看看情況。不過明天開始忙了也是要有空，只能叫自己要加油嘍！

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~158	89~92%
4:A無氧耐力區	158~167	92~97.5%
5:I最大耗氧區	167~172	97.5~100%
最大心率為172 點此去設定最大心率

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

bear, 林益收和其他 43 人說推

·

觀看另 8 則留言

蔡小岩隨遇而安！☺️

2023-12-10 16:56 ·

1 個人推

Sherry Hsieh 晚安娟娟，天氣炎熱，流汗排毒多喝水再補充C，希望和小孩早日康復😉🤗💪

2023-12-10 18:21 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 111~ 146

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
0.0	00'00"	00:31'20"

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