木木哲宇 2023/12/15 訓練日誌 | Marathon's World

木木哲宇高雄
ID 240230

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10.1 km | 01:06:06 | 06:31/km

日期: 2023-12-15 19:13 - 地點: 美術館 - 天氣: goood - 平均心率: 157 - 卡路里: 663 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 26°C - 濕度: 71.8

Pace: 07'26" / 06'31" / 06'28" / 06'28" / 06'29" / 06'28" / 06'31" / 06'11" / 06'18" / 06'20" / 07'18" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'25"

(07'25")

07'25" (+01'14")

1000 / 1000

2

06'30"

(13'56")

06'30" (+00'19")

1000 / 2000

3

06'28"

(20'24")

06'28" (+00'17")

1000 / 3000

4

06'28"

(26'52")

06'28" (+00'17")

1000 / 4000

5

06'28"

(33'21")

06'28" (+00'17")

1000 / 5000

展開計圈分析

高雄

木木哲宇

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	122~148	65~79%
2:M馬拉松配速區	148~167	79~89%
3:T乳酸耐力區	167~172	89~92%
4:A無氧耐力區	172~183	92~97.5%
5:I最大耗氧區	183~188	97.5~100%
最大心率為188 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 157.45 km

brooks ghost 14 累積 : 1079.1 km

TCX 2.0 上傳 | 11 months ago

小飛凰, 溫小黑和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 112~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'26"	00:07'26"
2	06'31"	00:13'57"
3	06'28"	00:20'25"
4	06'28"	00:26'53"
5	06'29"	00:33'22"
6	06'28"	00:39'50"
7	06'31"	00:46'21"
8	06'11"	00:52'32"
9	06'18"	00:58'50"
10	06'20"	01:05'10"
10.1	07'17"	01:06'07"

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