10.2 km | 01:30:27 | 08:51/km日期: 2016-05-15 17:00 - 總爬升: 214 m - 地點: 亂跑+走 - 天氣: 悶炸 - 平均心率: 116 - 卡路里: 478 Cal - 平均步頻: 142 - 溫度: 29°C - 濕度: 85%
Pace: 08'54" / 06'50" / 06'42" / 06'34" / 14'11" / 13'34" / 11'11" / 15'06" / 09'40" / 05'22" / 05'39" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 08'54" (+03'32") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 06'49" (+01'27") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 06'41" (+01'19") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 06'34" (+01'12") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 12'24" (+07'02") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 11'02" (+05'40") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 11'11" (+05'49") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 10'35" (+05'13") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 09'39" (+04'17") | 1000 / 9000 |
| 10 | | 05'22" | 1000 / 10000 |
| 11 | | 05'35" (+00'13") | 209 / 10209 |
今天跑的完全賺到XD
下周要交報告焦慮無比，本來不想跑還是出門流流汗＋吃晚餐XD
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 123~150 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 150~169 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 169~174 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 174~185 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 185~190 | 97.5~100% |
| 最大心率為190 點此去設定最大心率 |
5月累積里程 : 312.09 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 08'54" | 00:08'54" |
| 2 | 06'50" | 00:15'44" |
| 3 | 06'42" | 00:22'26" |
| 4 | 06'34" | 00:29'00" |
| 5 | 14'11" | 00:43'11" |
| 6 | 13'34" | 00:56'45" |
| 7 | 11'11" | 01:07'56" |
| 8 | 15'06" | 01:23'02" |
| 9 | 09'40" | 01:32'42" |
| 10 | 05'22" | 01:38'04" |
| 10.2 | 05'38" | 01:39'15" |
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