陳胖妹 2016/05/21 訓練日誌

陳胖妹高雄
ID 149481

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陳胖妹

半馬 | 02:03:20 | 05:50/km | 第11半馬

大佳河濱夜跑(原台北星光夜跑)

官方成績
日期	2016-05-21
成績	02:03:20
總名次	260 / 2125
分組名次	254 / 2115
平均速度	05:50/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:28'21")

00:28'21"

00:58'08"

10 km

(00:58'08")

00:29'47" (+01'26")

15 km

(01:28'14")

00:30'06" (+01'45")

01:00'33" (+02'25")

20 km

(01:58'41")

00:30'27" (+02'06")

Finish

(02:03:20)

日期: 2016-05-21 17:30 - 總爬升: 140 m - 地點: 大佳河濱公園 - 天氣: 雨天 - 卡路里: 980 Cal - 總步數: 23926 - 平均步頻: 164 - 平均步幅: 89 cm - 溫度: 27°C - 濕度: 74%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

05'50"

(05'50")

05'47" (+00'14")

1008 / 1008

185 / 93

05'36"

(11'26")

05'33"

1007 / 2015

185 / 96

05'39"

(17'05")

05'38" (+00'05")

1000 / 3015

185 / 95

05'45"

(22'50")

05'42" (+00'09")

1006 / 4022

186 / 94

05'35"

(28'25")

05'34" (+00'01")

1001 / 5023

186 / 96

展開計圈分析

5月累積里程 : 76.25 km

Asics Gel Kayano 21 累積 : 847.3 km

MW Watch 上傳(省電模式) | 8 years ago

威諾, Kevin Cha 和其他 7 人說推

留言

海豚在轉彎還記得大直橋下的交管、機巡以及中山橋下的補給站嗎？

現在大佳星光夜加油補給團投票，拜託一定要投第六站天母鐵漢團

http://www.jogstars.com/event/tnr2016g/

投一次就好，請投"第六站天母鐵汗團"，謝謝

2016-06-03 22:28 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'50"	00:05'50"
2	05'36"	00:11'26"
3	05'39"	00:17'05"
4	05'40"	00:22'45"
5	05'36"	00:28'21"
6	05'47"	00:34'08"
7	06'19"	00:40'27"
8	05'57"	00:46'24"
9	05'54"	00:52'18"
10	05'50"	00:58'08"
11	05'53"	01:04'01"
12	06'05"	01:10'06"
13	05'56"	01:16'02"
14	06'01"	01:22'03"
15	06'11"	01:28'14"
16	05'57"	01:34'11"
17	06'06"	01:40'17"
18	06'09"	01:46'26"
19	06'19"	01:52'45"
20	05'56"	01:58'41"
21	08'47"	02:07'28"
21.4	47'10"	02:25'16"