楊鎮綸 2016/05/21 訓練日誌

楊鎮綸桃園
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楊鎮綸

3.0 km | 00:32:51 | 10:57/km

大佳河濱夜跑(原台北星光夜跑)

官方成績
日期	2016-05-21
成績	00:32:51
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	10:57/km

日期: 2016-05-21 17:50 - 卡路里: 184 Cal - 總步數: 700 - 平均步頻: 21 - 平均步幅: 307 cm - 溫度: 27°C - 濕度: 74%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

13'39"

(13'39")

13'32"

1007 / 1007

25 / 287

15'34"

(29'13")

15'31" (+01'59")

1002 / 2009

15 / 407

03'38"

(32'51")

23'46" (+10'14")

152 / 2162

28 / 146

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楊鎮綸

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楊鎮綸

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楊鎮綸

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賽前宣言: 小人加油！

5月累積里程 : 113.96 km

Asics GT-2000 3 NEW YORK 3-SW 累積 : 1206.5 km

MW Watch 上傳 | 8 years ago

海豚在轉彎, 宏和其他 7 人說推

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觀看另 1 則留言

楊鎮綸謝謝～

2016-05-24 22:08 ·

1 個人推

海豚在轉彎
還記得大直橋下的交管、機巡以及中山橋下的補給站嗎？

現在大佳星光夜加油補給團投票，拜託一定要投第六站天母鐵漢團

http://www.jogstars.com/event/tnr2016g/

投一次就好，請投"第六站天母鐵汗團"，謝謝

2016-06-03 22:43 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	13'33"	00:13'33"
2	15'40"	00:29'13"
2.2	23'46"	00:32'51"

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