胡雲昇 2013/08/12 訓練日誌 | Marathon's World

胡雲昇桃園
ID 25181

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5.0 km | 00:39:48 | 08:02/km

日期: 2013-08-12 18:03 - 地點: 桃園體育場 - 天氣: 晴,涼爽 - 平均心率: 115 - 卡路里: 245 Cal - 溫度: 32°C - 濕度: 63%

Pace: 10'16" / 06'32" / 06'16" / 06'08" / 11'06" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~152	79~89%
3:T乳酸耐力區	152~157	89~92%
4:A無氧耐力區	157~166	92~97.5%
5:I最大耗氧區	166~171	97.5~100%
最大心率為171 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 148.81 km

GPX 上傳 | 11 years ago

Jason, Gallen Lee 和其他 6 人說推

·


	目標心跳區間: 118~ 154

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	10'16"	00:10'16"
2	06'32"	00:16'48"
3	06'16"	00:23'04"
4	06'08"	00:29'12"
5.0	11'06"	00:39'48"

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