Joey 2023/12/23 訓練日誌 | Marathon's World

Joey 台北市
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10.1 km | 01:00:18 | 05:57/km

日期: 2023-12-23 10:38 - 地點: 室內跑步機 - 平均心率: 160 - 卡路里: 389 Cal - 平均步頻: 194

Pace: 463'50" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	115~140	65~79%
2:M馬拉松配速區	140~158	79~89%
3:T乳酸耐力區	158~163	89~92%
4:A無氧耐力區	163~173	92~97.5%
5:I最大耗氧區	173~178	97.5~100%
最大心率為178 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 68.70 km

mizuno wave rider 26 累積 : 900.5 km

Strava 上傳 | 12 months ago

Apo 和陳明裕（吉安路跑協會）說推

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
10.1	05'56"	01:00'18"

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