許正宗 2023/12/26 訓練日誌 | Marathon's World

許正宗高雄
ID 18551

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1.0 km | 00:04:05 | 04:09/km

日期: 2023-12-26 18:52 - 地點: 大寮 - 天氣: 冷 - 平均心率: 137 - 卡路里: 55 Cal - 平均步頻: 186 - 溫度: 22°C - 濕度: 65.1

Pace: 04'07" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	115~140	65~79%
2:M馬拉松配速區	140~158	79~89%
3:T乳酸耐力區	158~163	89~92%
4:A無氧耐力區	163~173	92~97.5%
5:I最大耗氧區	173~178	97.5~100%
最大心率為178 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 393.79 km

亞瑟士 magic speed3 累積 : 1031.8 km

TCX 2.0 上傳 | 12 months ago

簡文遑說推

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1.0	04'07"	00:04'03"

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