張凱凱 2016/05/20 訓練日誌 | Marathon's World

張凱凱新北市
ID 152640

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2.0 km | 00:08:56 | 04:25/km

日期: 2016-05-20 07:54 - 平均心率: 161 - 卡路里: 120 Cal - 平均步頻: 186 - 溫度: 23°C - 濕度: 78%

Pace: 04'29" / 04'26" / 04'10" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'26"

(04'26")

04'26"

1000 / 1000

2

04'26"

(08'52")

04'26"

1000 / 2000

3

00'03"

(08'56")

02'48"

20 / 2020

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	128~155	65~79%
2:M馬拉松配速區	155~175	79~89%
3:T乳酸耐力區	175~181	89~92%
4:A無氧耐力區	181~192	92~97.5%
5:I最大耗氧區	192~197	97.5~100%
最大心率為197 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 122.92 km

skechers GoRun Ride3 夜鷹綠色累積 : 2439.7 km

TCX 上傳 | 8 years ago

Tim Fang, 黃國棟和其他 2 人說推

·


	目標心跳區間: 113~ 148

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'29"	00:04'29"
2	04'26"	00:08'55"
2.0	04'09"	00:09'00"

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