黑柯 2023/12/24 訓練日誌 | Marathon's World

黑柯高雄
ID 3346

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21.3 km | 01:45:23 | 04:56/km

日期: 2023-12-24 08:04 - 總爬升: 311 m - 地點: 美術館 - 天氣: 涼爽 - 卡路里: 1383 Cal - 溫度: 18°C - 濕度: 80.6

Pace: 04'58" / 05'07" / 04'43" / 05'10" / 05'03" / 04'55" / 05'12" / 05'00" / 04'48" / 05'20" / 04'38" / 05'01" / 04'53" / 04'52" / 04'59" / 04'56" / 04'51" / 04'49" / 04'57" / 04'45" / 04'44" / 05'00" /

早安高雄，上週日休息一週，本週重新開始，睡飽8點多才開始跑，17度跑起來很舒服，跑完也才19度（怎麼我跑的比賽都沒這種溫度，XD)，不知道是上週大拜拜的台北馬剛比完，這種美術館跑的人很少，只有遇到華山大哥和吳大，算是忠實跑者，希望2月底的比賽溫度可以善良點！

12月累積里程 : 128.06 km

Mizuno Inspire 18 累積 : 1420.2 km

GPX 上傳 | 12 months ago

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'58"	00:04'58"
2	05'07"	00:10'05"
3	04'43"	00:14'48"
4	05'10"	00:19'58"
5	05'03"	00:25'01"
6	04'55"	00:29'56"
7	05'12"	00:35'08"
8	05'00"	00:40'08"
9	04'48"	00:44'56"
10	05'20"	00:50'16"
11	04'38"	00:54'54"
12	05'01"	00:59'55"
13	04'53"	01:04'48"
14	04'52"	01:09'40"
15	04'59"	01:14'39"
16	04'56"	01:19'35"
17	04'51"	01:24'26"
18	04'49"	01:29'15"
19	04'57"	01:34'12"
20	04'45"	01:38'57"
21	04'44"	01:43'41"
21.3	04'59"	01:45'23"

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