Dave Hsu 2023/12/31 訓練日誌 | Marathon's World

Dave Hsu 高雄
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1.3 km | 00:30:51 | 23:32/km

日期: 2023-12-31 20:30 - 平均心率: 82 - 卡路里: 86 Cal - 平均步頻: 94 - 溫度: 24°C - 濕度: 73.8

Pace: 28'30" / 07'34" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	108~131	65~79%
2:M馬拉松配速區	131~148	79~89%
3:T乳酸耐力區	148~153	89~92%
4:A無氧耐力區	153~162	92~97.5%
5:I最大耗氧區	162~167	97.5~100%
最大心率為167 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 137.36 km

saucony axon3 累積 : 355.1 km

Strava 上傳 | 10 months ago

·


	目標心跳區間: 109~ 142

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	28'30"	00:28'30"
1.3	07'35"	00:30'51"

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