山不耐熱 2024/01/01 訓練日誌 | Marathon's World

山不耐熱台中
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8.2 km | 03:00:32 | 21:52/km

日期: 2024-01-01 05:18 - 總爬升: 310 m - 地點: 三汀山、觀雲嶺 - 天氣: 冷 - 卡路里: 472 Cal - 平均步頻: 108

Pace: 18'19" / 19'14" / 18'40" / 60'09" / 15'59" / 15'59" / 15'07" / 14'41" / 12'18" / 00'40" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

18'16"

(18'16")

18'16" (+05'59")

1000 / 1000

2

19'13"

(37'29")

19'13" (+06'56")

1000 / 2000

3

18'39"

(56'09")

18'39" (+06'22")

1000 / 3000

4

01:00'09"

(01:56'19")

01:00'09" (+47'52")

1000 / 4000

5

15'58"

(02:12'17")

15'58" (+03'41")

1000 / 5000

展開計圈分析

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1月累積里程 : 250.72 km

asics Noosa FF 累積 : 1759.5 km

TCX 2.0 上傳 | 12 months ago

茶鵝和阿慶說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	18'19"	00:18'19"
2	19'14"	00:37'33"
3	18'40"	00:56'13"
4	60'09"	01:56'22"
5	15'59"	02:12'21"
6	15'59"	02:28'20"
7	15'07"	02:43'27"
8	14'41"	02:58'08"
9	12'18"	03:10'26"
9.0	03'53"	03:10'36"

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朋友動態

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