蘇坤成 2024/01/01 訓練日誌

蘇坤成屏東
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蘇坤成

2.7 km | 01:36:55 | 35:31/km

日期: 2024-01-01 11:42 - 地點: 華源天空之鏡 - 天氣: 陰 - 平均心率: 75 - 踏頻: 51 - 卡路里: 271 Cal - 溫度: 20°C - 濕度: 64.1

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

31'21"

(31'21")

1.91

1000 / 1000

38'33"

(01:09'54")

1.56 (-0.36)

1000 / 2000

27'00"

(01:36'55")

1.62 (-0.29)

728 / 2728

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雖然路口管制汽車進入
阻擋不了大家前往天空之鏡的決心
也看到不少敢死隊
真的危地不站
稍不留神感覺他們碩班就白讀了
刑案現場的觀眾不但要全部接調查
可能也會留下PTSD後遺症
搞不好家屬還要向蓄水池主人索賠
再上觀景臺後
走下山到一處老OO（店名忘了）吃洛神花冰兼上廁所

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	116~141	65~79%
2:M馬拉松配速區	141~159	79~89%
3:T乳酸耐力區	159~164	89~92%
4:A無氧耐力區	164~174	92~97.5%
5:I最大耗氧區	174~179	97.5~100%
最大心率為179 點此去設定最大心率

TCX 2.0 上傳 | 10 months ago

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沈怡君店名老村長枝仔冰

2024-01-02 19:39 ·

蘇坤成沒見到那位老村長
但有滿滿的人情味及美味

2024-01-03 09:30 ·


	目標心跳區間: 109~ 142

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	31'22"	00:31'22"
2	38'33"	01:09'55"
2.7	37'02"	01:36'55"

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