jason0527 2013/08/15 訓練日誌 | Marathon's World

jason0527 苗栗
ID 5600

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10.0 km | 00:52:10 | 05:11/km

日期: 2013-08-15 20:06 - 總爬升: 101 m - 地點: 廣源科學園區 - 天氣: 涼爽 - 卡路里: 579 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 83%

Pace: 05'36" / 05'29" / 05'03" / 05'27" / 05'06" / 05'20" / 05'12" / 05'16" / 05'00" / 143'56" /

順順的跑，跑完不會覺得很累，若這樣的速度可以持續下去成績會蠻不錯的，繼續加油，繼續努力

8月累積里程 : 124.03 km

MIZUNO WAVE HAWK 2 累積 : 432.5 km

iPhone 上傳 | 11 years ago

Aimee, bee 和其他 38 人說推

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觀看另 1 則留言

paulawanda 很棒Jason哥！加油！^O^

2013-08-15 23:03 ·

2 個人推

jason0527 Vic大〜一起加油〜〜
Paula妹〜我也覺得很棒，偷偷跟你說，我跑贏了蝸牛^_^

2013-08-15 23:21 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'36"	00:05'36"
2	05'29"	00:11'05"
3	05'03"	00:16'08"
4	05'27"	00:21'35"
5	05'06"	00:26'41"
6	05'20"	00:32'01"
7	05'12"	00:37'13"
8	05'16"	00:42'29"
9	05'00"	00:47'29"
10.0	04'39"	00:52'14"

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