rockgo 2016/05/29 訓練日誌

rockgo 彰化
ID 24373

36 位追隨者

跑鞋 (1)

mizuno Ridrt 26
已使用了 2 年 23 天
共跑了 482.4 km
我要評分

單車 (0)

賽事 (0)

最佳成績:

全馬 : 04:24:13

半馬 : 02:06:34

跑齡 : 16 年 (已參加場比賽)
總里程 :

9345.4 km |

13409.8 km
2024 年 :

671.5 km |

2072.9 km

2024	(km)	(km)
Nov	73.1	48.6
Oct	208.4	225.2
Sep	79.1	1005.6
Aug	116.4	324.8
Jul	100.2	104.2
Jun	41.0	176.6

朋友 (3)

群組 (1)

尋找社團

進擊的FT人

more...

粉絲專頁 (0)

建立粉絲專頁

里程碑 (216)

2018/09/18 恭喜 rockgo 獲得 8000 推

more...

< 上一篇

下一篇 >

rockgo

1.9 km + 90.0 km + 21.1 km | 06:37:53

國立虎尾科技大學第七屆鐵人三項完成賽

官方成績
日期	2016-05-29
成績	06:37:53
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度

官方證書

rockgo

日期: 2016-05-29 08:00 - 卡路里: 4797 Cal - 溫度: 28°C - 濕度: 83%

彰化

rockgo

留言

彰化

rockgo

留言

彰化

rockgo

留言

賽前宣言: 99

賽後評分: 熱爆
給 5 星

5月累積里程 : 123.42 km

MIZUNO MIZUNO Wave Aero 12 累積 : 2392.8 km

GPX 上傳 | 8 years ago

nice999(LDS超馬團), Hanson 和其他 8 人說推

留言

nice999(LDS超馬團) 恭喜順利完賽*.*

2016-05-30 22:31 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	03'31"	00:03'31"
2	02'10"	00:05'41"
3	01'54"	00:07'35"
4	01'57"	00:09'32"
5	01'55"	00:11'27"
6	02'04"	00:13'31"
7	02'13"	00:15'44"
8	01'54"	00:17'38"
9	02'01"	00:19'39"
10	01'59"	00:21'38"
11	02'02"	00:23'40"
12	01'58"	00:25'38"
13	02'02"	00:27'40"
14	02'05"	00:29'45"
15	02'18"	00:32'03"
16	02'03"	00:34'06"
17	01'22"	00:35'28"
18	01'37"	00:37'05"
19	01'43"	00:38'48"
20	01'39"	00:40'27"
21	01'43"	00:42'10"
22	01'43"	00:43'53"
23	01'55"	00:45'48"
24	01'33"	00:47'21"
25	01'43"	00:49'04"
26	01'45"	00:50'49"
27	01'48"	00:52'37"
28	01'43"	00:54'20"
29	01'43"	00:56'03"
30	02'08"	00:58'11"
31	02'04"	01:00'15"
32	02'11"	01:02'26"
33	02'08"	01:04'34"
34	02'07"	01:06'41"
35	02'14"	01:08'55"
36	02'08"	01:11'03"
37	02'14"	01:13'17"
38	02'13"	01:15'30"
39	02'14"	01:17'44"
40	02'16"	01:20'00"
41	02'22"	01:22'22"
42	01'54"	01:24'16"
43	02'11"	01:26'27"
44	02'04"	01:28'31"
45	01'40"	01:30'11"
46	01'41"	01:31'52"
47	01'47"	01:33'39"
48	01'53"	01:35'32"
49	01'53"	01:37'25"
50	01'48"	01:39'13"
51	01'54"	01:41'07"
52	01'58"	01:43'05"
53	01'52"	01:44'57"
54	01'51"	01:46'48"
55	01'50"	01:48'38"
56	01'57"	01:50'35"
57	01'51"	01:52'26"
58	02'18"	01:54'44"
59	02'23"	01:57'07"
60	02'16"	01:59'23"
61	01'35"	02:00'58"
62	02'09"	02:03'07"
63	02'19"	02:05'26"
64	02'13"	02:07'39"
65	02'20"	02:09'59"
66	02'15"	02:12'14"
67	02'14"	02:14'28"
68	02'18"	02:16'46"
69	02'21"	02:19'07"
70	02'22"	02:21'29"
71	02'19"	02:23'48"
72	02'27"	02:26'15"
73	01'55"	02:28'10"
74	01'52"	02:30'02"
75	02'03"	02:32'05"
76	02'03"	02:34'08"
77	01'51"	02:35'59"
78	01'57"	02:37'56"
79	02'00"	02:39'56"
80	01'59"	02:41'55"
81	01'58"	02:43'53"
82	01'58"	02:45'51"
83	01'39"	02:47'30"
84	01'53"	02:49'23"
85	01'58"	02:51'21"
86	02'04"	02:53'25"
86.3	03'07"	02:54'22"