山不耐熱 2024/01/20 訓練日誌 | Marathon's World

山不耐熱台中
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21.7 km | 02:36:14 | 07:11/km

日期: 2024-01-20 05:51 - 總爬升: 425 m - 地點: 大坑 - 天氣: 涼 - 卡路里: 1321 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 18°C - 濕度: 93.1

Pace: 09'29" / 07'55" / 07'41" / 07'02" / 11'04" / 16'10" / 07'38" / 06'56" / 06'24" / 28'44" / 06'29" / 07'40" / 06'30" / 06'57" / 07'23" / 07'15" / 06'50" / 06'13" / 06'27" / 05'42" / 06'17" / 01'49" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

09'29"

(09'29")

09'29" (+03'47")

1000 / 1000

2

07'54"

(17'24")

07'54" (+02'12")

1000 / 2000

3

07'40"

(25'04")

07'40" (+01'58")

1000 / 3000

4

07'02"

(32'07")

07'02" (+01'20")

1000 / 4000

5

08'28"

(40'36")

08'28" (+02'46")

1000 / 5000

展開計圈分析

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1月累積里程 : 250.72 km

Asics novablast metropolis 累積 : 2179.6 km

TCX 2.0 上傳 | 11 months ago

陳立仁和小白龍說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	09'29"	00:09'29"
2	07'55"	00:17'24"
3	07'41"	00:25'05"
4	07'02"	00:32'07"
5	11'04"	00:43'11"
6	16'10"	00:59'21"
7	07'38"	01:06'59"
8	06'56"	01:13'55"
9	06'24"	01:20'19"
10	28'44"	01:49'03"
11	06'29"	01:55'32"
12	07'40"	02:03'12"
13	06'30"	02:09'42"
14	06'57"	02:16'39"
15	07'23"	02:24'02"
16	07'15"	02:31'17"
17	06'50"	02:38'07"
18	06'13"	02:44'20"
19	06'27"	02:50'47"
20	05'42"	02:56'29"
21	06'17"	03:02'46"
21.2	06'15"	03:04'04"

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