李崇源 2016/06/03 訓練日誌 | Marathon's World

李崇源高雄
ID 64580

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6.3 km | 00:38:12 | 06:06/km

日期: 2016-06-03 18:25 - 總爬升: 112 m - 地點: 柴山 - 平均心率: 148 - 卡路里: 372 Cal - 溫度: 30°C - 濕度: 86%

Pace: 06'00" / 05'06" / 06'37" / 06'21" / 05'29" / 07'15" / 05'29" /

有點小感冒昨天休息今天好多了

輕鬆跑~

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	133~161	65~79%
2:M馬拉松配速區	161~182	79~89%
3:T乳酸耐力區	182~188	89~92%
4:A無氧耐力區	188~199	92~97.5%
5:I最大耗氧區	199~205	97.5~100%
最大心率為205 點此去設定最大心率

6月累積里程 : 129.83 km

asics TARTHER KAINOS 2 虎走累積 : 2332.8 km

GPX 上傳 | 8 years ago

LUCKY LlN, 廖ㄟ和其他 22 人說推

·


	目標心跳區間: 124~ 163

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'00"	00:06'00"
2	05'06"	00:11'06"
3	06'37"	00:17'43"
4	06'21"	00:24'04"
5	05'29"	00:29'33"
6	07'15"	00:36'48"
6.3	05'29"	00:38'12"

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