偉爸 ╮(╯_╰)╭ 2024/02/06 訓練日誌 | Marathon's World

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偉爸 ╮(╯_╰)╭

5.9 km | 00:36:09 | 06:08/km

日期: 2024-02-06 21:02 - 地點: 將軍澳 - 天氣: 微雨 - 平均心率: 136 - 卡路里: 311 Cal - 平均步頻: 181 - 溫度: 19°C - 濕度: 92.4

Pace: 06'27" / 06'12" / 06'04" / 06'01" / 06'01" / 06'08" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 35.03 km

母子鱷魚蚵技超跑三代y拖 (左紅右藍) 累積 : 285.5 km

Strava 上傳 | 9 months ago

·


	目標心跳區間: 111~ 146

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'27"	00:06'27"
2	06'12"	00:12'39"
3	06'04"	00:18'43"
4	06'01"	00:24'44"
5	06'01"	00:30'45"
5.9	06'06"	00:36'09"

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