Yuk Yuen 2024/01/26 訓練日誌 | Marathon's World

Yuk Yuen
ID 283393

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13.3 km | 01:54:38 | 08:37/km

日期: 2024-01-26 16:34 - 平均心率: 141 - 卡路里: 702 Cal - 平均步頻: 157 - 溫度: 17°C - 濕度: 70.1

Pace: 17'05" / 07'52" / 07'53" / 07'41" / 07'50" / 09'11" / 08'15" / 09'52" / 07'32" / 07'16" / 07'45" / 08'52" / 07'14" / 01'06" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~137	65~79%
2:M馬拉松配速區	137~154	79~89%
3:T乳酸耐力區	154~160	89~92%
4:A無氧耐力區	160~169	92~97.5%
5:I最大耗氧區	169~174	97.5~100%
最大心率為174 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 228.92 km

Strava 上傳 | 9 months ago

·


	目標心跳區間: 102~ 134

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	17'05"	00:17'05"
2	07'52"	00:24'57"
3	07'53"	00:32'50"
4	07'41"	00:40'31"
5	07'50"	00:48'21"
6	09'11"	00:57'32"
7	08'15"	01:05'47"
8	09'52"	01:15'39"
9	07'32"	01:23'11"
10	07'16"	01:30'27"
11	07'45"	01:38'12"
12	08'52"	01:47'04"
13	07'14"	01:54'18"
13.3	01'06"	01:54'38"

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