A.H. 2016/06/04 訓練日誌 | Marathon's World

A.H. 台中
ID 18221

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4.5 km | 00:30:23 | 06:45/km

日期: 2016-06-04 05:21 - 卡路里: 182 Cal - 溫度: 29°C - 濕度: 72%

Pace: 07'03" / 11'03" / 07'34" / 06'37" / 00'54" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'30"

(06'30")

06'30"

1000 / 1000

2

08'13"

(14'44")

08'13" (+01'43")

1000 / 2000

3

06'35"

(21'19")

06'35" (+00'05")

1000 / 3000

4

06'36"

(27'56")

06'36" (+00'06")

1000 / 4000

5

00'26"

(28'23")

07'25" (+00'55")

59 / 4059

終於擺脫被窩了~

6月累積里程 : 106.52 km

Asics 虎走 TARTHERZEAL TS 累積 : 2144.1 km

TCX 上傳 | 8 years ago

張佑安, wmr1968 和其他 7 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'03"	00:07'03"
2	11'03"	00:18'06"
3	07'34"	00:25'40"
4	06'37"	00:32'17"
4.1	07'31"	00:32'44"

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